學(xué)習(xí)羽毛球比賽基本規(guī)則、學(xué)習(xí)以及鞏固羽毛球的基本技術(shù)。根據(jù)學(xué)員對(duì)學(xué)習(xí)內(nèi)容的吸收進(jìn)度及學(xué)習(xí)密度對(duì)課程進(jìn)行進(jìn)一步加強(qiáng)調(diào)整。結(jié)合羽毛球運(yùn)動(dòng)靈敏性游戲,來增強(qiáng)青少年體質(zhì),進(jìn)一步提升其對(duì)羽毛球的興趣愛好。
階段一(基礎(chǔ)):揮拍、發(fā)球、正反手挑球?qū)W習(xí)、協(xié)調(diào)性以及力量訓(xùn)練。
階段二(中級(jí)):強(qiáng)化發(fā)球、高遠(yuǎn)球,強(qiáng)化正手反手挑球以及步伐,學(xué)習(xí)高遠(yuǎn)球起跳揮拍,后場(chǎng)兩點(diǎn)移動(dòng)助擊高遠(yuǎn)球,協(xié)調(diào)性以及力量訓(xùn)練。
階段三(高級(jí)):全場(chǎng)步伐、網(wǎng)前搓球、搓球、勾球、后場(chǎng)殺球、吊球、協(xié)調(diào)性以及力量訓(xùn)練。
階段四(提高):強(qiáng)化殺球、強(qiáng)化高遠(yuǎn)球、反手高遠(yuǎn)球、反手吊球、反手殺球、對(duì)抗訓(xùn)練、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練。