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瑜伽初級(jí)精品課程內(nèi)容
1、瑜伽發(fā)展史,主要派系和八支分法瑜伽
2、瑜伽禮儀
3、瑜伽的目的,練習(xí)效果和注意事項(xiàng)
4、瑜伽調(diào)息方法、瑜伽18種手印
5、瑜伽呼吸的重要性
6、瑜伽的安全性和損傷預(yù)防
7、瑜伽體位名稱的由來(lái)
8、瑜伽體位的分類及作用
9、掌握和運(yùn)用瑜伽體位的基本步驟
10、瑜伽教練的工作制度
11、瑜伽教練的口語(yǔ)表達(dá)要求及語(yǔ)音,語(yǔ)速訓(xùn)練
12、瑜伽初級(jí)體位44余種教學(xué)