腦卒中俗稱“中風(fēng)”，是一種急性腦血管疾病，是由于腦部血管突然破裂或因血管阻塞導(dǎo)致血液不能流入大腦而引起腦組織損傷的一組疾病，通常分為缺血性和出血性兩大類。腦卒中具有發(fā)病率高、復(fù)發(fā)率高、致殘率高和死亡率高及經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)高的“五高”特點(diǎn)，是威脅我國(guó)國(guó)民健康的主要慢性非傳染性疾病之一。

　　2024年10月29日是第19個(gè)“世界卒中日”，今年的活動(dòng)主題是“體醫(yī)融合，戰(zhàn)勝卒中”。相關(guān)研究顯示，缺乏體育運(yùn)動(dòng)是卒中發(fā)病的獨(dú)立危險(xiǎn)因素，更是增加死亡風(fēng)險(xiǎn)的獨(dú)立因子，規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)能降低慢性病患者45.9%的全死因風(fēng)險(xiǎn)。“體醫(yī)融合”強(qiáng)調(diào)通過(guò)科學(xué)合理的運(yùn)動(dòng)促進(jìn)健康，預(yù)防和治療疾病。在卒中防治方面，體醫(yī)融合可以從以下幾個(gè)方面發(fā)揮重要作用：

　　1.預(yù)防卒中：科學(xué)合理的體育鍛煉可以有效降低卒中風(fēng)險(xiǎn)。世界卒中組織建議成年人每周進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)或75分鐘的高強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，可以有效預(yù)防卒中。日�？梢詫⒂醒踹\(yùn)動(dòng)作為首選，包括但不限于快走、慢跑、游泳、騎自行車(chē)等。建議大家選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，循序漸進(jìn)地增加運(yùn)動(dòng)量，并保持良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。

　　2.卒中后的康復(fù)：卒中后患者往往會(huì)遺留不同程度的肢體功能障礙、語(yǔ)言障礙、認(rèn)知障礙等，體育鍛煉和康復(fù)訓(xùn)練是促進(jìn)患者功能恢復(fù)的重要手段。運(yùn)動(dòng)康復(fù)可通過(guò)抗阻訓(xùn)練、平衡訓(xùn)練等幫助卒中患者改善肢體功能，提高生活質(zhì)量。

　　3.提升生活質(zhì)量：體育鍛煉不僅可以改善卒中患者的肢體功能和認(rèn)知功能，還可以改善他們的情緒、睡眠和社交能力，從而提高生活質(zhì)量。例如，通過(guò)太極拳等中國(guó)傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)形式，可以幫助卒中患者提高身體協(xié)調(diào)性和平衡性，緩解壓力，改善睡眠。