《中國心血管健康與疾病報告2022》指出我國18歲以上人群血脂異常的患病率已高達40.4%，而由高血脂引發(fā)的心腦血管疾病，已經(jīng)成為威脅人群健康和生命的“頭號殺手”。今天，煙臺市疾控中心專家就跟您一起來聊聊血管里的脂肪。

　　1.什么是高血脂？

　　高脂血癥俗稱高血脂，是指血脂水平過高，即膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白三項超標。高血脂可直接引起一些嚴重危害人體健康的疾病，如胰腺炎、動脈粥樣硬化和冠心病等。

　　2.高血脂-“隱形的殺手”

　　“三高”中人們往往更關(guān)注高血壓和高血糖，而對高血脂容易忽視。大多數(shù)高血脂患者早期癥狀并不明顯，未發(fā)病前對人體的傷害都是隱匿性的，這種特性往往使得患者疏于防范，最終可能將其推向動脈粥樣硬化、冠心病、腦梗死的深淵。

　　3.血脂偏高有哪些癥狀？

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　�、谘鄄�出現(xiàn)黃色斑塊

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　　4.高血脂容易找上的人，有你嗎？

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　　香煙中的尼古丁和一氧化碳、酒中的酒精等有害物質(zhì)會逐漸損傷血管的上皮細胞，使上皮細胞間隙增大。血脂就會在血管中蓄積，誘發(fā)高脂血，加速動脈粥樣硬化。

　�、趷�“油”人士

　　飲食過于油膩，愛吃大魚大肉的人，容易損傷脾胃，增加高血脂的患病率。

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　　生活和工作壓力大的人，長期精神緊張，免疫力下降，使血黏加重、血管收縮加大，還會引起脂代謝異常，從而導致高血脂。

　　④不愛動的人

　　長期不運動會導致身體的代謝循環(huán)出現(xiàn)問題，也容易發(fā)生高血脂。

　　5.血脂高了該如何調(diào)理呢？

　　①日常飲食

　　做到飲食有節(jié)，不暴飲暴食，多飲水；低鹽、少油、控制總熱量，并不是要完全吃素，可以少吃一些排骨瘦肉，多吃一些牛奶、魚、蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物；日常多吃蔬菜和一些高膳食纖維的食物，適量食用水果；少吃動物內(nèi)臟、油炸食品、糕點等加工食品。

　　②日常生活

　　科學合理的鍛煉，每天進行中等強度運動，廣場舞、散步、慢跑、做家務都是不錯的運動項目；每天30分鐘，一周五天，循序漸進；定期監(jiān)測血脂，每年至少體檢一次，血脂異常及時就醫(yī)，遵循醫(yī)囑控制血脂。

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　　常規(guī)降脂藥物種類繁多，如他汀類、貝特類、煙酸類等，均需在醫(yī)生指導下堅持服用，并且監(jiān)測肝功、心肌酶等指標。

　　發(fā)現(xiàn)血脂異常并不可怕，應該在專業(yè)醫(yī)生指導下，進行規(guī)范的藥物治療，并定期監(jiān)測血脂水平及安全指標。建議大家定期進行健康體檢，更早的發(fā)現(xiàn)問題，防患于未然。