研究表明，兒童青少年近視發(fā)生的風險，大部分是遺傳與環(huán)境因素共同作用的結果，除遺傳因素外，過量近距離用眼和戶外活動缺乏是近視形成的重要因素。在近視預防方面增加有效的戶外活動最為有效，那應該怎樣進行戶外活動呢，煙臺疾控學校衛(wèi)生專家依據(jù)《兒童青少年近視防控公共衛(wèi)生綜合干預技術指南》給您如下幾點意見：

　　1.保證每天2小時和每周14小時的日間戶外活動。根據(jù)《戶外活動防控兒童青少年近視推薦內(nèi)容等級與說明》，學齡兒童日間戶外活動2小時，落實于校內(nèi)校外。上學日日間戶外活動時間不足的部分，應在周末補上，并達到每周日間戶外活動至少14小時。幼兒園兒童提倡日間戶外活動3小時，把更多的保育內(nèi)容放在戶外。

　　2.落實校內(nèi)1小時日間戶外活動。學校上下午各安排1個30分鐘的大課間活動，強調戶外活動，不拘泥于活動形式和內(nèi)容。盡量在戶外上體育課，可將部分室內(nèi)課程，如班會課等放至戶外進行。成立戶外活動興趣小組，積極開展形式多樣、內(nèi)容豐富的戶外活動。布置課外體育家庭作業(yè)，提供優(yōu)質的鍛煉資源。老師要及時提醒學生、班級“護眼小衛(wèi)士”監(jiān)督同學課間10分鐘走出教室。

　　3.緊抓校外1小時日間戶外活動。推薦兒童青少年全程或階段性走路上學，低年級學生由家長陪同。家長鼓勵并積極參與孩子的課外活動，完成課外體育家庭作業(yè)，周末及節(jié)假日和孩子走出戶外、走向大自然。學校、家長、學生配合，積極探索開展學生結伴同行上學小組，增加日間戶外活動時間，增進學生之間的交流，減少家長陪伴。

　　4.每天體育鍛煉1小時。從近視防控的要求看，兒童青少年每天應日間戶外活動2小時，但從身心健康促進的要求看，兒童青少年應平均每天至少進行60分鐘的中等到高強度的身體活動，以有氧運動為主。每周至少應有3天進行高強度有氧運動以及增強肌肉和骨骼的運動。學校以體育課為抓手，指導學生開展體育鍛煉，并將日間戶外體育鍛煉時間納入每天日間戶外活動2小時的范圍。