在這溫馨的五月，我們即將迎來(lái)一年一度的母親節(jié)。世界上有一個(gè)人，她對(duì)你的愛(ài)會(huì)藏在喋喋不休的嘮叨里，“早點(diǎn)睡”“多喝水”……這個(gè)人就是媽媽，也是最愛(ài)你的人。正值母親節(jié)之際，煙臺(tái)市疾病預(yù)防控制中心專家提醒：聽(tīng)媽媽的話，正確喝水，喝正確的水。

　　一、正確喝水

　　1.最佳飲水時(shí)間。晨起適量飲水，可補(bǔ)償夜間失去的水分；上午10點(diǎn)和下午3點(diǎn)左右飲水，可有效補(bǔ)充汗水、尿液等排泄流失的水分，體內(nèi)囤積的廢物也可順利排出；而晚上8點(diǎn)左右飲水被認(rèn)為是最適宜的時(shí)間，因睡眠時(shí)血液濃度增高，飲水可沖淡血液，加速血液循環(huán)。2.最有效的飲水方法。在空腹時(shí)飲用，這樣水會(huì)直接在消化管道中流通，被身體吸收。

　　3.最適宜飲水量。每日應(yīng)分散喝下2000－2500毫升即8－9杯水。

　　二、喝正確的水  

　　從飲水與健康的角度來(lái)講，良好的飲用水應(yīng)該符合以下幾點(diǎn)要求：一是干凈，不含致病菌、重金屬和有害化學(xué)物質(zhì)；二是含有適量的礦物質(zhì)和微量元素；三是含有新鮮適量的溶解氧；四是偏堿性的，水的分子團(tuán)要小，活性要強(qiáng)。飲用有一定硬度并含有一定量的溶解性固體的pH值偏堿性的水，對(duì)人體健康有益。

　　目前市面上的蒸餾水、太空水、離子水等水品泛濫，而這些水都不同程度存在過(guò)純、過(guò)軟問(wèn)題，長(zhǎng)期飲用軟水易得心血管病。具有一定硬度和溶解性固體的自來(lái)水不僅能很好地被人體吸收，還可以阻止人體對(duì)有毒有害物質(zhì)的吸收，從而減少這些物質(zhì)對(duì)人體健康的危害。

　　自來(lái)水經(jīng)過(guò)混凝、沉淀、過(guò)濾、消毒等凈化工藝科學(xué)性處理，去除了水中的有害物質(zhì)和細(xì)菌，使水質(zhì)達(dá)到國(guó)家飲用水標(biāo)準(zhǔn)，符合人體健康要求。因此，燒開(kāi)的自來(lái)水不僅飲用方便，而且衛(wèi)生安全性好，對(duì)人體健康有利，是性價(jià)比最高的飲品。